Detox, purificazione, disintossicazione, pulizia. È solo pubblicità o c'è davvero qualcosa dietro? In realtà, esiste un processo biologico nell'organismo che è considerato un importante processo di pulizia, l'autofagia. Vi spieghiamo qui come funziona l'autofagia e come potete favorirla attraverso lo stile di vita e l'alimentazione.
Che cos'è l'autofagia?
L'autofagia è un processo cellulare che garantisce l'eliminazione degli agenti patogeni e la riparazione o la rottura dei componenti cellulari vecchi e danneggiati. In questo modo è possibile preservare la salute e la rigenerazione delle cellule. In breve, l'autofagia è un processo di riciclaggio e pulizia che mantiene il nostro corpo in salute. Questo processo, inosservato ma straordinario, è idealmente in atto tutto il tempo nel nostro corpo.
Cosa c'entra l'autofagia con un invecchiamento sano?
Tuttavia, con l'invecchiamento l'autofagia diminuisce. La diminuzione dell'autofagia è a sua volta associata a un invecchiamento accelerato. L'organismo non è più in grado di scomporre o rigenerare il materiale cellulare danneggiato e diventa più suscettibile alle infiammazioni e alle malattie.
Come posso promuovere l'autofagia?
Esistono diversi modi per promuovere l'autofagia. Il digiuno è un metodo efficace e sicuro. Ma anche l'assunzione di alcuni micronutrienti può essere d'aiuto; alcuni studi hanno dimostrato che, ad esempio. Spermidina aumenta la può stimolare l'autofagia.
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